Способы выключения внутреннего диалога
Доброго времени суток, мои любимые трезвеющие алкоголики.
Я вас всех очень люблю и уважаю.
Очень рад, что знаю вас и счастлив быть вместе с вами. Не смотря на то, что мы вес здесь познакомились при пикантных обстоятельствах :)
Знаю, что существует проблема внутреннего диалога в голове, когда постоянно и бесконечно гоняется рой мыслей, которые очень мешают нормально жить. Возможно люди начинают пить потому, то таким образом их внутренний поток бесконечных гоняний мыслей в голове таким образом прекращается. Но мы с вами знаем, что алкоголь это не выход. Есть способ лучше. Он позволяет навести порядок в голове и устранить сонм мыслей. Тогда появляется возможность остановиться, спокойно и трезво посмотреть на существующую проблему в голове и принять трезвое, спокойное и взвешенное решение.
Если мыслей куча, то в их гуле не услышать истинный внутренний голос, т.е. интуиция не работает
Мысли бывают 2-х типов:
1. обезьяньи (Ольга, спасибо за точный образ!).
Бесконечное перемалывание того, что уже произошло (ой, зачем я это сделал, надо было по-другому. А вот тут сказал глупость. Не надо было. Ай ай, как же так) и постоянные страхи перед будущим (А вдруг на меня косо посмотрят, что обо мне подумают, а вдруг не получится)
2. Нормальные мысли.
Интуиция, внутренний голос, обдумывание решения какой-либо проблемы.
Как правило, мысли 2-го типа не слышны в бесконечном потоке обезьяньих.
Данную технику я уже описывал в группе Ватс Ап у Сереги, были положительные отзывы. С удовольствием выношу методику на всеобщее обозрение.
Описываю технику. Нужно сесть удобно, ладошки перед лицом сложить, как будто молишься. Сосредоточить взгляд на них. Посмотреть секунд 30, а потом начать разводить ладони в стороны, удерживая одновременно глазами левую и правую. Разводить руки медленно, давая глазам привыкнуть. Задача: развести руки максимально в стороны, следя одновременно за левой и правой рукой. Потом даже периферийным зрением.
Развели руки, начинайте обратно сводить. Потом опять разводите. Глаза должны смотреть прямо. Косить вправо или влево нельзя.
Внутренний диалог прекратится гарантированно
Если на улице, то можно следит одновременно за правой и левой стороной.
Идеально если есть широкая река и мост.
Встать посередине моста, смотреть вперед и следить за правым и левым берегом.
Автомобилистам еще проще. Смотреть на дорогу прямо, но периферийным зрением следить за тем, что делается на обочине
Проверено на себе. Работает.
Мысли уходят, так как мозг физически не сможет думать. Так как задача для него сложная (на периферийной зрение уходит много энергии)
Получается хороший тайм аут.
Можно ещё помедитировать. Хорошо помогают звуки шаманского бубна, или звон колоколов. Мне бубен нравится. В инете ищещь, наушники на голову, ложишься и слушаешь. Прочищает на раз-два.
Поющие чаши, гонги, колокола, бубны, барабаны. Все это для ввода человеков в транс (ИСС)
Все давно придумано и работает. К примеру, приходишь ты в церковь, слышишь колокольный звон, входишь в ИСС (транс), мысли обезьяньи уходят, голова прочищается, становится легко. А в церкви еще и полумрак и запахи. Транс усиливается. И человеку в этом состоянии можно вложить в голову и внушить все, что угодно.
При этом слово транс (ИСС) я применяю в хорошем смысле
Кстати, бухло это тоже способ войти в ИСС. Как правило, обезьяньи мысли тоже уходят. Поэтому народ и пьет
Я вас всех очень люблю и уважаю.
Очень рад, что знаю вас и счастлив быть вместе с вами. Не смотря на то, что мы вес здесь познакомились при пикантных обстоятельствах :)
Знаю, что существует проблема внутреннего диалога в голове, когда постоянно и бесконечно гоняется рой мыслей, которые очень мешают нормально жить. Возможно люди начинают пить потому, то таким образом их внутренний поток бесконечных гоняний мыслей в голове таким образом прекращается. Но мы с вами знаем, что алкоголь это не выход. Есть способ лучше. Он позволяет навести порядок в голове и устранить сонм мыслей. Тогда появляется возможность остановиться, спокойно и трезво посмотреть на существующую проблему в голове и принять трезвое, спокойное и взвешенное решение.
Если мыслей куча, то в их гуле не услышать истинный внутренний голос, т.е. интуиция не работает
Мысли бывают 2-х типов:
1. обезьяньи (Ольга, спасибо за точный образ!).
Бесконечное перемалывание того, что уже произошло (ой, зачем я это сделал, надо было по-другому. А вот тут сказал глупость. Не надо было. Ай ай, как же так) и постоянные страхи перед будущим (А вдруг на меня косо посмотрят, что обо мне подумают, а вдруг не получится)
2. Нормальные мысли.
Интуиция, внутренний голос, обдумывание решения какой-либо проблемы.
Как правило, мысли 2-го типа не слышны в бесконечном потоке обезьяньих.
Данную технику я уже описывал в группе Ватс Ап у Сереги, были положительные отзывы. С удовольствием выношу методику на всеобщее обозрение.
Описываю технику. Нужно сесть удобно, ладошки перед лицом сложить, как будто молишься. Сосредоточить взгляд на них. Посмотреть секунд 30, а потом начать разводить ладони в стороны, удерживая одновременно глазами левую и правую. Разводить руки медленно, давая глазам привыкнуть. Задача: развести руки максимально в стороны, следя одновременно за левой и правой рукой. Потом даже периферийным зрением.
Развели руки, начинайте обратно сводить. Потом опять разводите. Глаза должны смотреть прямо. Косить вправо или влево нельзя.
Внутренний диалог прекратится гарантированно
Если на улице, то можно следит одновременно за правой и левой стороной.
Идеально если есть широкая река и мост.
Встать посередине моста, смотреть вперед и следить за правым и левым берегом.
Автомобилистам еще проще. Смотреть на дорогу прямо, но периферийным зрением следить за тем, что делается на обочине
Проверено на себе. Работает.
Мысли уходят, так как мозг физически не сможет думать. Так как задача для него сложная (на периферийной зрение уходит много энергии)
Получается хороший тайм аут.
Можно ещё помедитировать. Хорошо помогают звуки шаманского бубна, или звон колоколов. Мне бубен нравится. В инете ищещь, наушники на голову, ложишься и слушаешь. Прочищает на раз-два.
Поющие чаши, гонги, колокола, бубны, барабаны. Все это для ввода человеков в транс (ИСС)
Все давно придумано и работает. К примеру, приходишь ты в церковь, слышишь колокольный звон, входишь в ИСС (транс), мысли обезьяньи уходят, голова прочищается, становится легко. А в церкви еще и полумрак и запахи. Транс усиливается. И человеку в этом состоянии можно вложить в голову и внушить все, что угодно.
При этом слово транс (ИСС) я применяю в хорошем смысле
Кстати, бухло это тоже способ войти в ИСС. Как правило, обезьяньи мысли тоже уходят. Поэтому народ и пьет